大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还是不知道免疫力太低怎么提高免疫力。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
睡眠充足。每天早睡早起，保持充足的睡眠时间。成年人每天至少要深度睡眠8小时。睡眠时间少于8小时，免疫力就会降低。长期睡眠不足会对身体造成伤害，包括思维能力下降、警觉性和判断力下降、免疫功能低下等。
交朋友，经常和朋友聊天，能让人心情愉悦。减少身体分泌一种抑制免疫系统的激素。
经常锻炼现代人热衷于城市生活，忙于事业，体育锻炼的时间越来越少。加强自我锻炼，可以提高身体对疾病的抵抗力。
培养多种兴趣，保持精力充沛。日常生活中可以多培养一些兴趣爱好，既丰富了生活，又能保持精力充沛。关注新鲜事物也能提高免疫力。广泛的爱好会让人受益无穷，不仅可以修身养性，还可以辅助治疗一些心理疾病。
戒烟限酒都有专门的医生实践过，吸烟时对人体伤害很大。会造成人体血管痉挛，器官供血急剧减少。相对来说，营养和氧气也会减少，尤其是呼吸道黏膜，非常沉重。所以不抽烟少喝酒是保证人体免疫力的重要手段之一。
心理健康要每天保持乐观的心态，懂得释放压力，以积极的心态面对生活中的问题。
标签:免疫力低怎么办？
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