大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道拉筋板的视频教学方法。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
1.轻轻地站在面板上。双脚并拢站立，大脚趾相触。为了感觉舒服，双脚可以稍微分开。打开你的脚趾，然后把你的重量放在你的脚上——均匀分布的前后左右，轻轻地按压板子。
2.双腿向上伸展，保持膝盖向前向内。将腹肌的尾骨微微向前送，收拢下背部但不要过度弯曲。通过伸展腰部和提升肋骨来拉伸脊柱。向后向下移动你的肩膀。手臂和手轻轻地向下伸展。
3.如果你有良好的平衡和控制能力，你可以试着闭上眼睛，保持自然均匀的呼吸。
4.支撑板-注:支撑板分为1至4个角度(齿轮)。剪刀撑可以根据自己的情况从最低的角度开始，角度可以逐渐加大。
以上解释了如何使用拉筋板。视频教学结束。希望能帮到你。如果信息有误，请联系边肖进行更正。