大家好，下面小编给大家分享一下。不吃淀粉类食物，吃什么？很多人还不知道这一点。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
如果是为了减肥，不吃淀粉类食物只能减肌肉，对身体不好。
建议早餐吃水果餐，包括一个苹果(维生素)+一根香蕉(热量)+一杯脱脂酸奶。
午餐建议吃一小碗米饭+一条短蒸鱼(或者一只小笼蒸鸡)+半个青菜。
下午甜点吃黄瓜
晚饭吃一碗粥+半个菜(如果中午吃菜，建议晚上换其他绿植)+一条短蒸鱼。
多喝水，不吃甜食，基本就可以了。
如果你一定不能吃淀粉类食物，我建议你去掉米饭，改吃蔬菜或水果。但是强烈建议不要这样做，对身体不好。
简单的水果沙拉
【配料】苹果100g蜂蜜，柠檬汁20g秋梨50g。
【方法】:1。苹果和秋梨去皮去核，洗净，切成小块，放在盘子里。
2.将柠檬汁加入蜂蜜中，放入碗中，制成柠檬蜂蜜汁。
3.将柠檬蜂蜜汁倒入苹果和秋梨中，拌匀即可食用。
标签:淀粉食物什么
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