大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道怎么瘦下来上臂。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
1、模特站姿，肩膀向后，手臂会显得更加修长。
2、戒掉饮料和油腻食物，避免水胀。
3.多吃促进血液循环、提高新陈代谢率的水果和蔬菜。
4、哑铃摆臂，每组50个，每天2组，增强手臂肌肉。
5、单面鸟，收紧手臂线条，每天3组，1组20个。
6、哑铃扩胸，每组30个，每天3组，能有效燃烧手臂脂肪。
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