大家好，下面小编给大家分享一下。我太瘦了。有什么办法可以增肥吗？很多人还不知道这一点。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
可以借助器械运动，运动后尽量补充蛋白质、碱性酸、糖等物质，如鸡蛋、牛肉、蜂蜜等。每天必须保证充足(甚至过量)的蛋白质和水分。如果只是单纯的增重，关键是多吃少运动。
少吃多餐增肥，但不要增加每餐的食量。因为瘦的人大多肠胃功能较弱，一顿饭吃太多往往不能有效吸收，反而会加重肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的用餐次数改为4-5次。食物容易消化，高蛋白高热量，各种营养素的摄入是循序渐进地逐渐增加的。
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