双莲花是调息和冥想的基础。很多体位也都是从双莲花式展开的。
所以在瑜伽中双莲花式尤为重要。如果一个瑜伽练习者不能盘双莲花式,会非常影响练习的进度和效果。
主题Theme:盘莲花
难度等级Level:★★★
时长Time:1'42''