Hello，大家好
我是牛小辫儿
最近办公室刮起了一阵“减肥风”
小姐姐们不仅饭量减半
零食也不吃了
就连午休时间都是在运动减肥
而像牛小辫儿这样的吃货来说
零食就是我的命
谁也不能把我们分开
但大家都知道
大部分零食都是高热量的
像我们这种天天坐办公室的
每天的运动量不足以消耗掉这些热量
这样一来
结局往往是
贪吃一时爽
身材火葬场
但实在是嘴馋
扛不住零食的诱惑
怎么办？！！！
这就体现出牛小辫儿的机智了，高热量的咱们吃不了，可以吃低热量的啊！根据我多年吃货经验，终于为大家找到了几种好吃又不会发胖的低卡零食（绝对不是广告，只是一个吃货同好迫切想要分享的心）。
这些小零食都是属于低卡低脂低糖类型，有些甚至是0卡无糖。在保证口感味道和一般零食相似的同时，又不会给身体带来太多负担！可以说是，非常解嘴馋了！
接下来，就一起看看有哪些吧！
饼干薯片类
热量：360cal/100g
脂肪：21g/100g
蛋白质：6g/100g
这款豆乳威化饼干来自于霓虹国！它是由大豆和小麦烘焙制成，里面的夹心是豆浆奶油，酥脆的口感加上豆乳的香味，清淡不甜腻！关键是低卡路里，每小袋（2枚）仅80千卡，相当于吃了两个橘子～
热量：340cal/100g
脂肪：14g/100g
蛋白质：6g/100g
薯片党的福利来了！ASAHI的这款薯片比普通的薯片减少75%的油分，并且每袋含有膳食纤维以及胶原蛋白，而热量却仅仅60千卡。酥脆而不油腻。咸味的盐度较低，吃完不会想喝水。而且一大包贴心地分成了四小包，一次一包热量更容易控制。当想吃高热量的膨化食品又怕胖时，这款薯片可以很好的给你带来满足感！
酸奶果冻类
能量：443qj/100g
脂肪：2.9g/100g
蛋白质：3.8g/100g
喜欢喝酸奶里带果粒的不妨试试这个。Zott是德国的第二大乳品企业，所以安全卫生方面还是放心的。采用了阿尔卑斯山的新鲜牛奶做原料，口感确实很不错，比较顺滑而且奶味挺浓。我比较喜欢喝森林水果口味的，酸酸甜甜的，树莓蓝莓等果粒还挺多。除此之外还有草莓和黄桃口味可供选择。
热量：32cal/100g
脂肪：0g/100g
蛋白质：0g/100g
来，跟着牛小辫儿一起念——蒟蒻[jǔ ruò]。其实就是魔芋啦！魔芋可是低卡零食届的“佼佼者”！这款魔芋果冻一共有12种不同口味，果汁含量非常足，口感很有嚼劲，而热量最高一枚也只有14千卡左右。吃货的必备啦！
坚果麦片类
能量：527kj/25g
脂肪：10.6g/25g
蛋白质：3.2g/25g
沃隆6种坚果果干搭配，每天为身体补充膳食纤维、微量元素，及时给身体提供减重所需能量。甄选各地优质坚果，粒粒硕大饱满，口感满足。本色轻加工，拒绝油炸，天然绿色健康，是瘦身女孩们每天必打卡的零食。
刷某音是经常刷到，张韶涵、欧阳娜娜等明星大咖也在推荐，于是牛小辫儿禁不住诱惑也跟着下单了，果然没踩雷。一袋还挺多的，能吃好长时间。干吃或者用牛奶冲泡都很ok~它有好几种口味，有坚果果干的，海苔肉松的还有酸奶果干的，都很好吃，而且颗粒都比较饱满。最喜欢酸奶果干的，奶味浓浓的还很酸甜。
肉肉肉食类
热量：97.8cal/100g
脂肪：0.7g/100g
蛋白质：86g/100g
来自韩国思潮大林的蟹肉棒，实打实可以吃出鱼肉的味道，不像超市卖的蟹肉棒淀粉感极强。选用优质明太鱼制成，鱼糜含量高达 82.05%，真的很良心了。甜咸适中，鱼腥味不重。肉质缕缕分明，无限接近真实的蟹肉。又鲜又嫩又弹，直接吃、泡面吃、烤着吃……反正怎么开心怎么来就好~
热量：120kcal/100g
脂肪：2.8g/100g
鸡胸肉是最常见的低脂高蛋白的食材，而它公认的最大缺点就是又干又柴。而鸡胸肉肠却打破了大家对它固有的印象：它的外皮有点脆脆的，里面是饱满的纯正鸡肉味。
肉质鲜嫩不噎人，不含淀粉，有别于廉价猪肉火腿肠的粉感，更有韧性。低盐加工，不添加亚硝酸盐等防腐剂，长期吃对身体也没有负担。更有多种味道随你选，遗憾的是保质期较短只有90天。哪怕馋肉的时候来一根也不怕，可以说是非常健康美味的小零食了~
素食魔芋类
热量：66cal/100g
脂肪：8.7g/100g
蛋白质：2g/100g
卫龙真是个魔鬼，魔芋爽好吃到哭。魔芋本身就是能降糖降脂，还能通便养颜~一小包热量只有26大卡，相当于半个苹果，减肥期间吃魔芋再好不过了。它的口感就和辣锅涮毛肚一样，厚实饱满，弹牙爽滑。一包里面有10小包，划算又便宜，追剧时旁边一定要放一大包。
热量：35kcal/100g
脂肪：0g/100g
ASUZAC的这款魔芋干相信也是各位姐妹们的“宝藏零食”！把魔芋制成我们喜欢的零食的味道，低卡低脂。这款魔芋干一共有5种口味，烤鱿鱼、牛干味、扇贝、酸话梅和日式酱油味。牛小辫儿表示最喜欢的就是梅子口味啦，酸酸的，有嚼劲，超级耐吃哦~当我们嘴巴寂寞的时候拿来“消遣”一下也是非常不错哒！
看到这里，各位姐妹们是不是迅速打开某宝，开始搜索了呢？
不过，即使这些零食的热量以及糖分很低，也要控制好量以及食用的时间，千万不能肆无忌惮地狂吃哦！量入为出，适量才能真正“吃不胖”。
最后，祝大家都能早日练就自己满意的身材！变成最美的小仙女~
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