喝粥有什么好处吗?(喝粥有什么好处吗女生)

大家好，下面小编给大家分享一下。喝粥有什么好处？(姑娘喝粥有什么好处？)很多人还不知道这个。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

粥可以帮助补充水分，其含水量通常高达90%甚至更高。它还可以帮助减少饮食中的能量。其体积大，能量密度低，会让人更容易有饱腹感，尤其是杂粮杂豆粥，有利于防止能量过剩。喝粥对胃有好处，尤其是肠胃功能低下或出现肠道感染、腹泻时，最好喝粥让肠胃暂时休息一下。

荞麦粥:富含纤维素，具有保健和治疗作用，其中含有其他谷物中没有的维生素P。具有软化血管、降低人体血脂和胆固醇的作用，对防治高血压、心血管疾病、糖尿病有很好的效果。

薏米粥:含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，减轻肠胃负担，还能增强肾功能，清热利尿。薏苡仁还具有防癌作用，可用于胃癌、宫颈癌的辅助治疗。

黑米粥:具有滋阴补肾、健脾温肝、明目活血的功效。入药时，对头晕、贫血、白发、眼疾有很好的疗效。

芡实粥:据古代医书记载，是婴儿食用，老年人长期食用的好食品。具有补而不涩，防燥不腻的特点，是秋冬进补的首选。

红豆粥:富含淀粉，故又称米豆。具有生津、利尿、消肿、止呕的作用，被李时珍称为心经谷。

红枣粥:具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。是脾胃虚弱、气血不足、疲劳失眠患者的良好保健营养品，还具有保肝、抑癌、抗过敏的作用。

桂圆粥:具有滋补强身、养心安神、养血壮阳、健脾开胃、润肤美容的功效。

米粥:性平，味甘。具有补中养胃、益精健脑、聪耳明目、调和五脏、疏通四脉、除烦止渴、止泻止泻的功效。

红枣粥:具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。是脾胃虚弱、气血不足、疲劳失眠患者的良好保健营养品，还具有保肝、抑癌、抗过敏的作用。

麦仁粥:具有养心益肾、清热止渴的功效，主治热烦止渴、泄泻、痈肿、外伤出血、烫伤。

蒸糙米:大米经过粗加工，脱壳后仍保留一些外部组织，如皮层、糊粉层和胚芽。糙米对肥胖、胃肠功能紊乱的患者有很好的疗效，能有效调节体内代谢和内分泌异常，对治疗贫血、便秘、净化血液有帮助。