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提竿的正确手法

   日期:2023-06-30     浏览:35    评论:0    
核心提示:大家好,下面小编给大家分享一下。很多人还不知道抬竿的正确方法。下面是详细的解释。现在让我们来看看!1、连环吊装:(1)动作一:上身向右转约90度,右脚向右前跨一步(约两尺半)在地上做一个虚点,左膝下

大家好,下面小编给大家分享一下。很多人还不知道抬竿的正确方法。下面是详细的解释。现在让我们来看看!

1、连环吊装:

(1)动作一:上身向右转约90度,右脚向右前跨一步(约两尺半)在地上做一个虚点,左膝下蹲做一个右虚步(即三个姿势);同时右手垂于右大腿内侧成拳状,虎口前移,左掌向右上移至右肩前站立,眼睛直视前方。

(2)动作二:右脚微前移,右虚步不变。左掌从脸前向内旋转画弧线将手掌压在右腹前方,掌心向下;同时右拳抬起屈曲,拳心面向面部,高与眼睛平齐,目视拳心。

(3)动作三:左右脚同时向前移动,左掌在右腋窝前,手掌向右下方。同时将右肘弯曲并抬起,右拳紧贴右耳,掌心向上,力度达到肘尖,看右前方。

(4)动作四:左脚微微移动的同时,右脚腾起半步成半弓半马步;同时右臂外展以弧线水平划肘,左掌借势迎向右前臂外侧,伸至肘尖,注视右前方。

(5)动作5:推膝前送左腿成右弓步;同时右手变成丹凤眼拳,向前打手臂。左掌护住右臂内侧,看着右前方。

要点:刚开始练的时候尽量温柔不用力,等招式衔接好了再用力练。几个动作一定要连贯,自然协调,一气呵成。挑肘和过肘应该作为一个动作发出。

2、连三锤:遵循上述公式,右脚踏地,同时身体重心左移下沉坐成右虚步(三体式),左掌在右肩前,右拳垂于大腿内侧;向右前方看。

以上说明了抬杆的正确方法。这篇文章已经分享到这里了,希望对大家有所帮助。如果信息有误,请联系边肖进行更正。

原文链接:http://www.tyw.net.cn/news/show-107686.html,转载和复制请保留此链接。
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