大家好，下面小编给大家分享一下。很多人不知道健身有哪些运动。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
1、平板卧推，这个动作直接体现了胸肌的力量，可以锻炼胸肌、手臂和肩膀的肌肉。
2、杠铃划船，这个动作主要是训练背部肌肉，提高背部和上肢力量，采取站立姿势，双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，身体前倾，保持胸部挺直，上身与地面成45度左右的角度。双手握住杠铃，握距比肩宽，然后用背部发力。
3、杠铃深蹲，主要是锻炼腿部肌肉，但对身体控制、协调、核心都是很好的发展。
以上解释了健身有哪些运动。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。