含胡萝卜素丰富的食物有哪些

大家好，下面小编给大家分享一下。很多人不知道哪些食物富含胡萝卜素。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

富含胡萝卜素的食物主要是橙色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等。每500克可含胡萝卜素14毫克以上，每天只需120 ~ 150克即可满足儿童维生素a的需要雪里红、大白菜、红薯、大葱、番茄、甜椒等。每500克含胡萝卜素1.5 ~ 7.4毫克。

以上解释了哪些食物富含胡萝卜素。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。