大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道，深夜看手机是难受的。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
1.注意休息眼睛，加强体育锻炼。缓解眼睛疲劳的最好方法就是让眼睛休息。用眼要注意劳逸结合，不要长时间过度用眼。读书看报、看电视、看手机时，注意经常放松眼睛。此外，还可以参加体育活动，增强体质，保持眼睛调节能力。比如打乒乓球的时候，眼睛会随着快速移动的物体转动来调节放松，延缓老花眼，预防近视。
2.多按摩眼睛。我们的眼睛里有很多穴位。多按摩眼睛可以缓解疲劳和模糊的症状！景明穴位于眼内侧，略高于内眼角。按揉时，用手指按在穴位上，上下活动，可以感到鼻梁深处隐隐作痛。也可以用拇指和食指在这个穴位上画圈按压，可以让疲劳的眼睛立刻得到放松。坚持也能恢复视力！除了按摩，也可以多做眼保健操，简单的眼部刮痧也很好。最好是和转动眼睛一起做。
3.用毛巾热敷眼睛。如果早上感觉疲倦、眼睛干涩，可以在睡前用毛巾热敷眼睛。睡前也可以在盆里放10朵左右的菊花。水烧开后，继续煮3分钟左右，然后将菊花倒入一个干净的小盆中，放一条干净的毛巾在里面，浸泡，趁热拧干，然后敷在眼睛上。用温度不超过50℃的毛巾敷在眼睛上，可以有效地帮助眼部血液扩张，促进血液循环，从而消除眼部水肿、充血等现象，还可以打开排泪孔，使眼泪分泌充足，从而缓解眼睛的干涩和刺痛。
以上解释了熬夜看手机眼睛不舒服。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。