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根据互助县统计局2011年的统计，大约有27万人。
互助土族自治县辖8个镇、9个乡、2个民族乡。是中国唯一的土族自治县，土族人数最多、最集中，以汉族为主，土族约占总人口的17%，还有藏族、回族、蒙古族、撒拉族等。
互助土族自治县是青海省海东市下辖的一个县。位于青海省东部、海东市北部，北与祁连山大坂山接壤，东北与海北州门源回族自治县、甘肃省天祝藏族自治县、永登县接壤，东南与市政府乐都区接壤，南临湟水，西与西宁市平安区、大通县隔江相望，西南与城东区、城北区接壤。县城南北宽约64公里，东西长86公里，总面积3423，9平方公里。全县没有湖泊，但有8条自然河流，均属黄河流域和湟水水系，全长2895公里。大板山脉青石岭自西北向东南贯穿全境，自然将全县分为两个地形单元。
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