大家好，下面小编给大家分享一下。秋季进补食谱有哪些？很多人还不知道这一点。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
1.秋气应属肺，肺是人体重要的呼吸器官，是人体的气源。肺气的盛衰与寿命长短有关。秋季气候干燥，容易伤肺阴，使人患上鼻干、咽痛、咳嗽、胸痛等呼吸道疾病。所以饮食上要注意养肺，多吃滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、莲藕、菠菜、甲鱼肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、焦糖、鸭蛋、蜂蜜、甲鱼肉、橄榄、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。
2.秋季肺功能偏高，吃太多辛辣食物会使肺气更旺盛，会伤肝气，所以秋季少吃辛辣食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上，多吃酸味食物，如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、西红柿、菱角等。；
3.初秋天气依旧炎热，空空气潮湿闷热，热气腾腾，加上秋季果蔬成熟，很难保护人不暴饮暴食，会损伤脾胃。因此，秋季早晨多吃粥，不仅能健脾养胃，还能带来神清气爽的一天。秋季常吃的粥有:山楂粳米粥、梨粳米粥、兔粳米粥等。
秋季有哪些进补食谱？本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。